YÖNETİM VE TEDAVİ

Miyaljik ensefalomiyelit/kronik yorgunluk sendromu (ME/CFS) nasıl tedavi edilir?

ME/CFS’nin tedavisi yoktur. Tedavi hedefleri, semptomları yönetmeyi ve sizi daha yüksek bir yaşam kalitesine geri döndürmeyi içerir. Bazı insanlar teşhis konmadan önce sahip oldukları sağlık ve işlev düzeyini geri kazanamazlar.

İlk olarak, doktorunuz hangi semptomların en fazla zorluğa neden olduğunu belirlemek için sizinle birlikte çalışır. Birlikte, bu semptomları hemen ele alacaksınız.

Danışmanlık, ME/CFS’li birçok kişi için faydalıdır. Bu tür bir tedavi, insanların düşünce ve davranışlarını değiştirerek semptomları daha iyi tolere etmelerine yardımcı olur. Belirtileriniz özellikle şiddetli ise, doktorunuz antidepresanlar veya uyku yardımcıları gibi ilaçları reçete edebilir. Bu ilaçlar, ME/CFS ile yaşayan bazı kişilerde huzursuz uyku gibi semptomları hafifletebilir.

Bununla birlikte, uyku yardımcıları reçete etmeden önce, doktorunuz ilaçsız uykuyu iyileştirmek için önerilerde bulunabilir. Örneğin, bir uyku uzmanına gitmenizi önerebilir. Diğer ipuçları şunları içerir:

• Düzenli bir yatma zamanı rutini geliştirin; her gün aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.
• Gün içinde toplam 30 dakikadan fazla şekerleme yapmayın.
• Yatağınızı ve yatak odanızı sadece uyumak ve seks için kullanın. Tüm elektroniği çıkarın.
• Yatmadan önce büyük öğünler yemekten kaçının; ayrıca alkol ve kafeinden de kaçının.
• Egzersizinizi uyumadan en az 4 saat önce yapın.

Hastalar günlük aktivitelerini fazla uzatmamaya dikkat etmelidir. İyileşmeleri 24 saatten fazla sürmemesi için, bir gün içinde hem zihinsel hem de fiziksel efor miktarına ayak uydurmaları gerekir. Dinlenme molaları vermek ve fiziksel ve zihinsel görevleri değiştirmek yardımcı olabilir.

Doktorunuz, ME/CFS ile yaşayan kişiler için bir destek grubuna katılmanızı önerebilir. Bu gruplar, tam olarak neler yaşadığınızı bilen diğer kişilerle temasa geçmenizi sağlayarak durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.